MENU MARTES DIETA BB

CENA

MENESTRA AL CURRY breadman

Ingredientes

1 bolsa de 1/2 kilo de menestra ( sin patatas)

una cucharadita de pimenton de la vera dulce

1 cucharadita de curry

sal pimienta

chorrito de vino blanco

1 cacito de caldo de verduras Knorr

1 vasito de agua

elaboracion

todo a la cubeta progr 16 1 hora

COMIDA

Alubias blancas con espinacas arroz y taquitos de pechuga COCIMIX

Ingredientes

Alubias ( congeladas de mercadona)

espinacas

un puñado de arroz

caldo de pollo( cacito de caldo de pollo Konrr)

unos trocitos de pechuga de pollo

1 chorrito de vinagre de manzana

sal y pimienta

aceite 1 cucharada

Elaboracion

poner todo en la cubeta MENU LEGUMBRES alta presion

Esta es la comida del martes. como veis tiene todos los nutrientes

arroz,( hidratos de carbono); espinacas ( vegetales) alubias blancas (legumbres? y pollo ( proteinas).

Se tiene que comer sin pan